怎麼照片到了正妹手上就跟著變漂亮了！
之後有機會出書的話一定要將這些照片貼出來：)
最近拜下午的大雨之賜，
晚上的氣溫相當適合運動，
不過也要注意伸展跟拉筋，
或是做所謂的動態熱身。
戶外團體課往往是我很喜歡的運動方式，
除了可以感受真實的大自然，
還可以認識許多的朋友。
以跑步來說，
對我而言跑步機<跑操場<路跑！
此外還可以蒐集到一些很有趣的問題，
整理幾個給大家參考：
Q:需要帶瑜珈墊嗎？多厚叫厚？
A:基本上會需要！厚度其實很主觀，但1公分以上就算厚的了。
Q:運動前可以吃東西嗎？
A:一定要！可以吃一些食物以防待會運動腸胃不舒服，但盡量以輕便為主，像是地瓜、香蕉等等。
Q:運動後是不是不要吃比較好
A:你有聽到你肌肉在哭的聲音嗎？其實運動完盡量趕快吃東西，才可以修復剛剛流失的能量唷！
Q:可以穿長褲嗎？
A:可以的話我會建議穿短褲，因為比較透氣通風，但如果你怕蚊子的話可以擦防蚊液。
Q:我體能超差可以運動嗎？會不會影響別人？
A:跟自己比！主要設計的動作會以你自身重量運動，與其計較重量或次數，還不如好好感受肌肉如何發力
Q:運動時間一定要一個小時嗎？
A:這個問題我比較難回答，因為確實這只是個人長久以來跟朋友一起運動的感覺，一個小時是大家比較能接受的時間長度。
Q:該怎麼報名？
A:請Follow跟著兆佑動吃瘦的活動貼文，目前是每週日晚上七點到八點：)
#fromgoodtogreat
#一起變強
#跟著兆佑動吃瘦
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